膝痛の解き明かし 動くときに痛い理由
静止した状態で動的な問題を見つけることは困難です。立ち上がりや歩き始めの荷重初期に、X脚やO脚の傾向が増強します。痛みの出現に関わる問題と合わせて、対策を講じるヒントになります。
X脚
膝痛の解き明かし 
膝痛の解き明かし 痛む原因は偏った荷重（X脚編）
膝の痛みは、X脚では、膝が内側に傾くため、膝関節の外側に体重が集中するためです。偏った荷重は、摩耗しやがて骨同士が直接こすれ合って痛みや炎症を引き起こします。修正するために、「ナローベース」「足指グリップ」「足指グリップ押し」「つま先バランス」を推奨します。
衰えの対策知識 膝関節ロック
膝関節のロックは、筋肉の省力化の一環で無意識に行われます。立位や遅い歩行で見られます。足を棒のように使い、脱力は膝にとどまらず、足部や股関節にも及びます。習慣化が進むと、足部から股関節の不安定化が進みます。「踏ん張りバランスをとる」から「体重を寄りかける」に役割が変化していくと更に下肢の不安定化が進みます。