足指

「足指グリップ」は、足の指・足の裏が地面にフィットして「下肢の力」が効率よく地面に伝えることで、足指の屈筋（足底〜下腿筋）・足底筋で行われ、それらは、アーチの形成・下腿の傾き調整筋で、地面に効率よく力を伝えるだけでなく、膝の安定にとても大切です。膝のためにも覚えましょう。