膝痛の解き明かし 大腿四頭筋と横安定の能力
大腿四頭筋は、膝の矢状方向（体の前後方向）の安定や推進力を担っていますが、前額方向（体の左右方向）の安定にはあまり役立ちません。膝のトラブルは、変形性膝関節などの原因でもある偏った関節面への体重負荷は、前額方向（体の左右方向）の問題から起こります。その左右安定には、腓骨筋と後脛骨筋が関わっています。
膝の痛み
膝痛の解き明かし 
膝痛の解き明かし 痛む原因は偏った荷重（O脚編）
膝の痛みは、O脚では、膝が外側に開くため、膝関節の内側に体重が集中するためです。偏った荷重は、摩耗しやがて骨同士が直接こすれ合って痛みや炎症を引き起こします。修正するために、「ワイドベース」「足指グリップ」「足指グリップ押し」を推奨します。
膝痛の解き明かし 痛む原因は偏った荷重（X脚編）
膝の痛みは、X脚では、膝が内側に傾くため、膝関節の外側に体重が集中するためです。偏った荷重は、摩耗しやがて骨同士が直接こすれ合って痛みや炎症を引き起こします。修正するために、「ナローベース」「足指グリップ」「足指グリップ押し」「つま先バランス」を推奨します。