トレーニング

「膝の痛みへの動作改善３原則」の目的は、膝そのものの「修復」でなく、「痛み減少」や「進行を遅らせる」ための動作改善トレーニングのススメめです。その１の「足底グリップ力」強化で、膝の安定を作ろう・その２の「下腿の左右力」強化で、偏った膝関節荷重を修正しよう・その３の「股関節」の運動復活によって、膝関節の負担を減らしましょう！を紹介し、今後の実践につなげます。