足指グリップ

地面の変化に膝は大きな影響を受けます。地面が変化しても下腿が垂直に維持されることは、膝の問題を超えて、体幹や頭部が自らの機能を活かせるかの問題でもあります。足部の様々な関節が地面の変化に対応して、下腿を垂直に保ちます。その際に「足指グリップ」は重要な役割を担います。

「グリップ」と「アーチ」の関連や下腿への影響について紹介します。トレーニングについて「グリップ」と「アーチ」この２つの役割は共通した筋肉が多いので、別々に練習する必要はなく、グリップのトレーニングでアーチ形成になっています。また、アーチの高低が、下腿の傾きに直結するので、グリップ能力は重要です。

しっかり「足指グリップ」することで、アーチ形成や下腿の傾き調整に役立ちます。そのアーチに役割は「体を支えるクッション」「衝撃を吸収する」「蹴り出しやジャンプなどのバネ」があげられます。膝の安定にとっても大切で、「足指グリップ」することで活性化します。