大腿四頭筋

立ち上がりや歩行の中で、足部・膝・股関節が連動する背景には、多くの筋肉がチームとして役割を持って働いています。そして、その力加減は、体重のかかり具合などの感覚情報で決まります。なので、練習は大腿四頭筋などの筋の単独強化でなくチーム強化を、動作にとって必要な感覚情報とリンクした場面であることが、膝の練習にとって大切です。

大腿四頭筋は、膝の矢状方向（体の前後方向）の安定や推進力を担っていますが、前額方向（体の左右方向）の安定にはあまり役立ちません。膝のトラブルは、変形性膝関節などの原因でもある偏った関節面への体重負荷は、前額方向（体の左右方向）の問題から起こります。その左右安定には、腓骨筋と後脛骨筋が関わっています。