2026-01

膝の痛みは、年齢や体重要因だけでなく身長や性によっても差が出てきます。使わないことによる「衰え」は「老化」と区別して防ぎ改善する可能性があります。下肢の活動は、足指〜股関節/体幹が役割分担をしながらチームで成り立っているので、膝だけに原因を求めるべきではないと考えられます。また、偏った膝関節面への荷重修正を考えると、筋肉のトレーニングではなく、動作の修正が大切と考えます。